3 gratis lessen

Al meer dan 40 jaar is Jan bezig met menselijk potentieel en optimale staten van zijn, zoals FLOW. De online training Leren Loslaten zit boordevol doorleefde kennis en veel praktisch oefeningen die je dagelijks kunt toepassen. Bij Leren Loslaten werken we met de onderdrukte emoties – we gaan door de hele emotieschaal vanaf toxische schaamte en schuld via angst naar verdriet en boosheid en dan naar het uitbreiden van de positieve gevoelens.

De cursussen Leren Loslaten en Jeugdtrauma zijn verschillend maar complementair – er is maar 1 les die in beide cursussen voorkomt. De ideale volgorde is eerst Leren Loslaten maar dat is geen noodzaak. De loslaattechnieken komen soms van pas in de traumasessies met name als er ook oude emoties bovenkomen.

Begin vandaag nog met de 3 gratis lessen en creëer meer innerlijke rust, zelfliefde en maak bewustere keuzes in het dagelijks leven.

LerenLoslaten

Bijna 30 minuten aan gratis materiaal

Vraag nu 3 gratis lessen aan.

Wat leer je in de 3 gratis lessen

Les 1a:
Hoe loslaten werkt

Vergelijk de opgeslagen spanning in het lijf met de lucht die zit ‘opgesloten‘ in een ballon. Die lucht kan niet weg maar ‘wil‘ wel weg.

Totale duur van deze les is 5 minuten en 58 seconden.

Les 1b:
2 loslaatoefeningen

Wat is ontwikkelingstrauma en hoe is het anders dan andere trauma’s? We gaan erop in in deze les.

Totale duur van deze les is 13:37 min

Les 9:
Yoga Nidra ademhaling

Yoga Nidra – ook bekend als de ‘yogi slaap’ – is een manier om zeer diep te ontspannen zonder te slapen. Met 1 uur oefenen geven we het lijf evenveel rust als 4 uur diepe slaap.

Totale duur van deze les is 14 minuten en 35 seconden.

Reviews

9,5

2873

beoordelingen

"Rust"

Aanbevelen? Ja.

Francisca uit

Breukelen

08/10/2026

Hoop, rust, inzicht

Hoop, rust, inzicht…

"Super interessante online cursus"

Aanbevelen? Ja.

Jacqueline uit

Doetinchem

07/10/2026

De online trauma cursus van Jan Bommerz is een aanrader voor iedereen die wil leren hoe trauma ontstaat en wat je kunt doen om je zenuwstelsel te herstellen. Met goede en duidelijke informatie en fijne oefeningen die helpen je zenuwstelsel te kalmeren en een die je een gevoel van veiligheid geven.

De online trauma cursus van Jan Bommerz is een aanrader voor iedereen die wil leren hoe trauma ontstaat en wat je kunt doen om je…

"Geweldig!"

Aanbevelen? Ja.

Martine Bökkers uit

Ruurlo

06/10/2026

Zeer verdiepend, verhelderend en echt praktisch toepasbaar. De video’s zijn zeer goed te volgen, erg interessant en ook begrijpelijk uitgelegd waardoor de kennis over het zenuwstelsel ook goed te volgen is.

Love it!!!! ❤️

Zeer verdiepend, verhelderend en echt praktisch toepasbaar. De video’s zijn zeer goed te volgen, erg interessant en ook begrijpelijk uitgelegd waardoor de kennis over het…

"Waardevolle inzichten gekregen!"

Aanbevelen? Ja.

Anneli uit

Dedemsvaart

06/10/2026

Ik ben dagelijks blij met de inzichten en oefeningen die ik heb gekregen via de cursus jeugdtrauma en later ook leren loslaten. Ik lees en oefen als ik daar behoefte aan heb. Ik had geen idee hoeveel impact gedachten, overtuigingen op je welzijn hebben. Hoe de hersenen dat verwerken en t mooiste: hoe je er zelf invloed op kunt uitoefenen!!!

Voor mij een levenstaak voorlopig maar ik weet nu dat ik dat waard ben.

Ik ben dagelijks blij met de inzichten en oefeningen die ik heb gekregen via de cursus jeugdtrauma en later ook leren loslaten. Ik lees en…

"Hele fijne duidelijke training!"

Aanbevelen? Ja.

Margaret uit

Alkmaar

05/10/2026

Ik was me er nooit zo bewust van dat trauma’s ook in mijn lijf opgeslagen zouden zitten. Terwijl ik wel ooit geleerd had dat cellen een geheugen hebben. In de training van Jan krijg je daar een mooi inzicht in en fijne korte lessen. Daarbij handige duidelijke oefeningen die me goed verder helpen in het loslaten van opgeslagen trauma’s!

Ik was me er nooit zo bewust van dat trauma’s ook in mijn lijf opgeslagen zouden zitten. Terwijl ik wel ooit geleerd had dat cellen…