Ik voel me rustiger en ontdek veel aspecten van mezelf die ik verstopt had. Sommige stukken theorie zijn niet altijd makkelijk maar het is idd belangrijk om regelmatig een hoofdstuk te herlezen. Ik start elke ochtend bij het opstaan met de 4×4 ademhaling en het geeft echt een heerlijk gevoel om de dag zo te starten. Dagelijks doe ik dan ook de tikoefening op mijn huid en oefening met de spieren. En ook veel andere oefeningen. Echt een aanrader, het maakt je een gelukkiger mens. Dankjewel Jan.
3 gratis lessen
Al meer dan 40 jaar is Jan bezig met menselijk potentieel en optimale staten van zijn, zoals FLOW. De online training Leren Loslaten zit boordevol doorleefde kennis en veel praktisch oefeningen die je dagelijks kunt toepassen. Bij Leren Loslaten werken we met de onderdrukte emoties – we gaan door de hele emotieschaal vanaf toxische schaamte en schuld via angst naar verdriet en boosheid en dan naar het uitbreiden van de positieve gevoelens.
De cursussen Leren Loslaten en Jeugdtrauma zijn verschillend maar complementair – er is maar 1 les die in beide cursussen voorkomt. De ideale volgorde is eerst Leren Loslaten maar dat is geen noodzaak. De loslaattechnieken komen soms van pas in de traumasessies met name als er ook oude emoties bovenkomen.
Begin vandaag nog met de 3 gratis lessen en creëer meer innerlijke rust, zelfliefde en maak bewustere keuzes in het dagelijks leven.
LerenLoslaten
Bijna 30 minuten aan gratis materiaal
Vraag nu 3 gratis lessen aan.
- >125.000 mensen gingen je voor
- Voel je vrij om het te proberen
- Herhaal ze zo vaak als je wilt
- Geen betaalgegevens verstrekken
- Verplicht je absoluut tot niets!
Wat leer je in de 3 gratis lessen
Les 1a:
Hoe loslaten werkt
Hoe loslaten werkt
Vergelijk de opgeslagen spanning in het lijf met de lucht die zit ‘opgesloten‘ in een ballon. Die lucht kan niet weg maar ‘wil‘ wel weg.
Totale duur van deze les is 5 minuten en 58 seconden.
Les 1b:
2 loslaatoefeningen
2 loslaatoefeningen
Wat is ontwikkelingstrauma en hoe is het anders dan andere trauma’s? We gaan erop in in deze les.
Totale duur van deze les is 13:37 min
Les 9:
Yoga Nidra ademhaling
Yoga Nidra ademhaling
Yoga Nidra – ook bekend als de ‘yogi slaap’ – is een manier om zeer diep te ontspannen zonder te slapen. Met 1 uur oefenen geven we het lijf evenveel rust als 4 uur diepe slaap.
Totale duur van deze les is 14 minuten en 35 seconden.
Reviews
"Deze cursus verandert mijn leven"
Aanbevelen? Ja.
Tine uit
Bornem
11/09/2026
Ik voel me rustiger en ontdek veel aspecten van mezelf die ik verstopt had. Sommige stukken theorie zijn niet altijd makkelijk maar het is idd…
"De beste cursus waar ik ooit mee in aanraking kwam…."
Aanbevelen? Ja.
Maria uit
Bavel
11/09/2026
Jan Bommerez is op dit gebied zelf een ervaringsdeskundige, Hij geeft zeer duidelijke uitleg en stimuleert je op een prettige en humoristische manier. Een pracht mens om naar te luistern en alles tot je door te laten dringen…
Jan Bommerez is op dit gebied zelf een ervaringsdeskundige, Hij geeft zeer duidelijke uitleg en stimuleert je op een prettige en humoristische manier. Een pracht…
"Wetenschappelijk zeer sterk, toegankelijk en effectief."
Aanbevelen? Ja.
Annelies uit
Blanden
11/09/2026
Jan kan putten uit een berg ervaring en wetenschap die hij zeer behapbaar, overzichtelijk en menselijk weet te destilleren en over te brengen. Hij verstaat de kunst om vanuit een sterke meta-analyse iets complex verstaanbaar, duidelijk en hands on over te brengen. Goed opgebouwde trainingen die je op eigen tempo kan volgen. Meermaals beluisteren en beoefenen wordt aangeraden en werpt vruchten af.
Jan kan putten uit een berg ervaring en wetenschap die hij zeer behapbaar, overzichtelijk en menselijk weet te destilleren en over te brengen. Hij…
"Formidabel"
Aanbevelen? Ja.
Heidi uit
DEERLIJK
10/09/2026
"Het werkt"
Aanbevelen? Ja.
Daisy uit
Papendrecht
10/09/2026
Zoekende was ik. Zo doe ik aan TaiChi en Dzogchen meditatie. Waarin ik een mooie basis heb gelegd. Maar ergens miste ik nog een schakel om hoofd en lichaam samen te laten werken om mijn trauma’s op te ruimen.
Door het zenuwstelsel te begrijpen en de oefeningen te doen zoals Jan Bommerez beschrijving. Heeft er echt een verandering plaats gevonden. Ik was heel goed in mijzelf dingen op te leggen vanuit moeten. Door de oefeningen merk ik dat mijn lichaam zich weer veilig voelt om trauma los te laten. Ik leg mijzelf geen dingen meer op. Ben nu zachter liefdevoller naar mijzelf toe waardoor ik zelfs liefdevol heb kunnen stoppen met mijn alcohol en nicotine verslaving.
Jan Bommerez legt alles rustig uit.
Het is fijn om aan de hand van de filmpjes de cursus te volgen, en soms terug te kijken.
Dankbaar dat Jan op mijn pad is gekomen.
Zoekende was ik. Zo doe ik aan TaiChi en Dzogchen meditatie. Waarin ik een mooie basis heb gelegd. Maar ergens miste ik nog een…