Ik voel me rustiger en ontdek veel aspecten van mezelf die ik verstopt had. Sommige stukken theorie zijn niet altijd makkelijk maar het is idd belangrijk om regelmatig een hoofdstuk te herlezen. Ik start elke ochtend bij het opstaan met de 4×4 ademhaling en het geeft echt een heerlijk gevoel om de dag zo te starten. Dagelijks doe ik dan ook de tikoefening op mijn huid en oefening met de spieren. En ook veel andere oefeningen. Echt een aanrader, het maakt je een gelukkiger mens. Dankjewel Jan.
4 gratis lessen
In deze online training deelt Jan Bommerez meer dan 15 jaar onderzoek op het gebied van ontwikkelingstrauma. In de intro video verteld hij o.a. over zijn eigen ervaringen en een freeze reactie. Jan liep vast ondanks een positieve instelling. Hij kon wel positief denken alleen niet positief voelen.
Bij Jeugdtrauma (ontwikkelingstrauma) werken we aan het helen van het ontregelde autonome zenuwstelsel uit de eerste levensjaren.
De cursussen Leren Loslaten en Jeugdtrauma zijn verschillend maar complementair – er is maar 1 les die in beide cursussen voorkomt.
De hele online training Jeugdtrauma bestaat voor 75% uit lichaamsgerichte oefeningen en voor 25% uit onderbouwde theorie. De onafhankelijke reviews spreken voor zich. Meer dan 2500 mensen beoordelen de online training gemiddeld met een 9.5 als cijfer.
Voel je vrij om de gratis lessen te proberen, ze verplichten je tot niets.
Jeugdtrauma
> 1 uur aan gratis materiaal
Vraag nu 4 gratis lessen aan.
- >125.000 mensen gingen je voor
- Veel wetenschappelijk ondersteunde oefeningen
- Voel je vrij om het gratis te proberen
- Geen betaalgegevens verstrekken
- Verplicht je absoluut tot niets!
Wat leer je in de 4 gratis lessen
Les 1
Wat is precies een trauma en hoe wordt hierdoor het autonome zenuwstelsel ontregeld?
Totale duur van deze les is 09:31 min
Les 2
Wat is ontwikkelingstrauma en hoe is het anders dan andere trauma’s? We gaan erop in in deze les.
Totale duur van deze les is 13:37 min
Les 3
Veiligheid en grenzen. Het is onmogelijk om grenzen te stellen als je je eigen grenzen niet kunt voelen.
Totale duur van deze les is 18:30 min
Les 4
Geen enkele oefening verhoogt hartritme variatie en coherentie sneller dan ritmisch ademen.
Totale duur van deze les is 18:47 min
Reviews
"Deze cursus verandert mijn leven"
Aanbevelen? Ja.
Tine uit
Bornem
11/09/2026
Ik voel me rustiger en ontdek veel aspecten van mezelf die ik verstopt had. Sommige stukken theorie zijn niet altijd makkelijk maar het is idd…
"De beste cursus waar ik ooit mee in aanraking kwam…."
Aanbevelen? Ja.
Maria uit
Bavel
11/09/2026
Jan Bommerez is op dit gebied zelf een ervaringsdeskundige, Hij geeft zeer duidelijke uitleg en stimuleert je op een prettige en humoristische manier. Een pracht mens om naar te luistern en alles tot je door te laten dringen…
Jan Bommerez is op dit gebied zelf een ervaringsdeskundige, Hij geeft zeer duidelijke uitleg en stimuleert je op een prettige en humoristische manier. Een pracht…
"Wetenschappelijk zeer sterk, toegankelijk en effectief."
Aanbevelen? Ja.
Annelies uit
Blanden
11/09/2026
Jan kan putten uit een berg ervaring en wetenschap die hij zeer behapbaar, overzichtelijk en menselijk weet te destilleren en over te brengen. Hij verstaat de kunst om vanuit een sterke meta-analyse iets complex verstaanbaar, duidelijk en hands on over te brengen. Goed opgebouwde trainingen die je op eigen tempo kan volgen. Meermaals beluisteren en beoefenen wordt aangeraden en werpt vruchten af.
Jan kan putten uit een berg ervaring en wetenschap die hij zeer behapbaar, overzichtelijk en menselijk weet te destilleren en over te brengen. Hij…
"Formidabel"
Aanbevelen? Ja.
Heidi uit
DEERLIJK
10/09/2026
"Het werkt"
Aanbevelen? Ja.
Daisy uit
Papendrecht
10/09/2026
Zoekende was ik. Zo doe ik aan TaiChi en Dzogchen meditatie. Waarin ik een mooie basis heb gelegd. Maar ergens miste ik nog een schakel om hoofd en lichaam samen te laten werken om mijn trauma’s op te ruimen.
Door het zenuwstelsel te begrijpen en de oefeningen te doen zoals Jan Bommerez beschrijving. Heeft er echt een verandering plaats gevonden. Ik was heel goed in mijzelf dingen op te leggen vanuit moeten. Door de oefeningen merk ik dat mijn lichaam zich weer veilig voelt om trauma los te laten. Ik leg mijzelf geen dingen meer op. Ben nu zachter liefdevoller naar mijzelf toe waardoor ik zelfs liefdevol heb kunnen stoppen met mijn alcohol en nicotine verslaving.
Jan Bommerez legt alles rustig uit.
Het is fijn om aan de hand van de filmpjes de cursus te volgen, en soms terug te kijken.
Dankbaar dat Jan op mijn pad is gekomen.
Zoekende was ik. Zo doe ik aan TaiChi en Dzogchen meditatie. Waarin ik een mooie basis heb gelegd. Maar ergens miste ik nog een…