Waarom sommige mensen gezond blijven ondanks zware tegenslag Wat maakt dat sommige mensen – ondanks verlies, oorlog, mishandeling of ziekte – toch opmerkelijk gezond en veerkrachtig blijven, terwijl anderen aan dezelfde gebeurtenissen bijna ten onder gaan? Die vraag liet de Duitse medische socioloog Aaron Antonovsky niet meer los nadat hij betrokken was bij een onderzoek … Lees verder
Wat veel te weinig begrepen wordt, is dat het parasympathische zenuwstelsel (meer precies de ventrale vagus, de hart-hoofdverbinding) de “fabrieksinstelling” van ons lijf is. FLOW – onze natuurlijke staat, zoals je die ziet bij kleine kinderen – gaat hand in hand met een staat van veiligheid, vertrouwen en verbinding, en dus met de ventrale vagus … Lees verder
Misschien herken je dit. Aan de buitenkant lijkt je leven best op orde. Je hebt al veel meegemaakt en overleefd, je hebt relaties gehad, kinderen grootgebracht, misschien ondertussen zelfs kleinkinderen. En toch is er in contact met anderen vaak iets wat blijft knagen. In gezelschap kun je je plots ongemakkelijk voelen, alsof je op je … Lees verder
De polyvagale theorie werd in 1994 geïntroduceerd door Stephen Porges. Hij observeerde dat de vecht- en vluchttheorie over menselijk gedrag hiaten vertoonde. De vraag van Porges was waarom het herstelsysteem (parasympatische staat) bij zoveel mensen niet meer functioneerde met als gevolg een enorme variatie aan chronische condities, zowel lichamelijk als psychisch. Wat Porges uiteindelijk ontdekte … Lees verder
Een paar jaar geleden tipte iemand me het geweldige, al wat oudere plaatje voor rouw (Tonkin’s Grief Model, 1996). Ik deel het nogmaals voor wie het nog niet kent. Het dilemma van tijd en herinnering We praten doorgaans over verdriet om een groot verlies, alsof dit na verloop van tijd vanzelf zal slijten of ‘kleiner’ … Lees verder
Er is een gezonde stress respons i.e. het lichaam dat wordt gemobiliseerd om te vechten of te vluchten. Maar er is ook een toxische stress respons i.e. stress die blijft duren tot lang nadat het gevaar geweken is omdat het ‘alarmsignaal’ in onze hersenen blijft aanstaan. Heb je last van terugkerende migraines? Heb je last … Lees verder
In normale omstandigheden regelt de dorsale vagus de automatische werking van alle organen onder het middenrif (maar ook longen en hart). Wanneer de dorsale vagus gestrest wordt – bij de bevriesreflex dus – hebben we een viscerale reactie. Al onze organen zijn erbij betrokken. We gaan vanzelf sneller ademen of juist minder diep ademen. Maar … Lees verder
De voornaamste redeneerfout bij symptoombehandeling is niet begrijpen dat het lichaam geen machine is waarin je zomaar onderdelen kunt herstellen of vervangen zonder rekening te houden met de impact daarvan elders in het systeem. Het lichaam is een levend ecosysteem waarin allerlei bekende en onbekende kruisverbanden bestaan. Je kunt het lichaam alleen echt begrijpen als … Lees verder
De gevolgen van trauma worden niet geheeld door praattherapie (alleen). Ons fysiek organisme reageert instinctief en automatisch op wat in de omgeving gebeurt. Dat gebeurt via het autonoom zenuwstelsel. Het woord ‘autonoom’ wijst erop dat dit ‘uit zichzelf’ gebeurt. Het is geen bewuste keuze van onze wil. Autonoom komt van het Grieks autonomos, een samentrekking … Lees verder
De angst woont in onze buik en heeft als ‘taak’ ons te helpen overleven. De liefde woont in ons hart en heeft als ‘taak’ om ons te helpen leven. Het denken in ons hoofd is een ‘mes met 2 kanten’: het kan geleid worden door de liefde of het kan geleid worden door de angst. … Lees verder