Ik voel me rustiger en ontdek veel aspecten van mezelf die ik verstopt had. Sommige stukken theorie zijn niet altijd makkelijk maar het is idd belangrijk om regelmatig een hoofdstuk te herlezen. Ik start elke ochtend bij het opstaan met de 4×4 ademhaling en het geeft echt een heerlijk gevoel om de dag zo te starten. Dagelijks doe ik dan ook de tikoefening op mijn huid en oefening met de spieren. En ook veel andere oefeningen. Echt een aanrader, het maakt je een gelukkiger mens. Dankjewel Jan.

Jan Bommerez is op dit gebied zelf een ervaringsdeskundige, Hij geeft zeer duidelijke uitleg en stimuleert je op een prettige en humoristische manier. Een pracht mens om naar te luistern en alles tot je door te laten dringen…

Jan kan putten uit een berg ervaring en wetenschap die hij zeer behapbaar, overzichtelijk en menselijk weet te destilleren en over te brengen. Hij verstaat de kunst om vanuit een sterke meta-analyse iets complex verstaanbaar, duidelijk en hands on over te brengen. Goed opgebouwde trainingen die je op eigen tempo kan volgen. Meermaals beluisteren en beoefenen wordt aangeraden en werpt vruchten af.

Rustgevend

Zoekende was ik. Zo doe ik aan TaiChi en Dzogchen meditatie. Waarin ik een mooie basis heb gelegd. Maar ergens miste ik nog een schakel om hoofd en lichaam samen te laten werken om mijn trauma’s op te ruimen.

Door het zenuwstelsel te begrijpen en de oefeningen te doen zoals Jan Bommerez beschrijving. Heeft er echt een verandering plaats gevonden. Ik was heel goed in mijzelf dingen op te leggen vanuit moeten. Door de oefeningen merk ik dat mijn lichaam zich weer veilig voelt om trauma los te laten. Ik leg mijzelf geen dingen meer op. Ben nu zachter liefdevoller naar mijzelf toe waardoor ik zelfs liefdevol heb kunnen stoppen met mijn alcohol en nicotine verslaving.

Jan Bommerez legt alles rustig uit.
Het is fijn om aan de hand van de filmpjes de cursus te volgen, en soms terug te kijken.

Dankbaar dat Jan op mijn pad is gekomen.