Training Jeugdtrauma

Jeugdtrauma is een ervaringsgerichte training, ondersteund door sprekend beeldmateriaal.

De gehele online training bevat 51 video’s verdeeld over 42 hoofdstukken. Met bijna 12 uur aan onderbouwde theorie en wetenschappelijk ondersteunde oefeningen, die je opnieuw en opnieuw kunt doen om je systeem te ‘herbouwen’ voor meer welzijn.

Gedurende een heel jaar heb je onbeperkt toegang en hierna krijg je de optie (een keuze, geen verplichting) om te verlengen tegen gereduceerd tarief van € 40,- voor nog een jaar. Deze geringe vergoeding na 1 jaar gebruiken we om doorlopende kosten en werkzaamheden (hosting, video streaming, support en onderhoud, etc) aan onze kant te bekostigen.

Bij het plaatsen van je bestelling krijg je direct toegang tot alle lessen met achtergrondmuziek, een prikkelarme versie van de training en 45 losse video’s met de oefeningen.

Inhoud training

Training Jeugdtrauma

Introductie deel A	08:54
Introductie deel B	07:33
1. Wat is Trauma?	09:31
2. Wat is ontwikkelingstrauma deel 1	13:37
3. Wat is ontwikkelingstrauma deel 2	14:58
4A. Veiligheid en grenzen deel 1A	18:30
4B. Veiligheid en grenzen deel 1B	03:21
5. Het zenuwstelsel deel 1	18:11
6. Ritmisch ademen	17:42
7. Veiligheid en grenzen deel 2	09:11
8A. Het zenuwstelsel deel 2	18:54
8B. Een uitbreiding van de basisoefening	11:31
9. Het tolerantievenster en de container	24:32
10A. Aarden, centeren en oriënteren	18:08
10B. Hulpbronnen	10:25
10C. De vagale rem	06:48
11. Het zenuwstelsel deel 3	14:09
12. Verbonden ademen	13:13
13. Titratie en pendulatie	13:02
14. Pendulatie oefening	11:57
15. Onderdrukte energie leren vinden in je lijf	20:18
16. Lichaamsbewustzijn ontwikkelen	18:13
17. Waarom heling mogelijk is	16:07
18. Hoe omgaan met de oefeningen	23:38
19. De ventrale vagus activeren	13:43
20. Oefening handen, armen, schouders, hart	23:21
21A. Oefening gezicht deel 1	08:23
21B. Oefening gezicht deel 2	10:34
22. Vier bewegingen om te onthouden	08:38
23. Adem, wangen, nek, klankvibratie, gezicht	09:34
24. Je blik verzachten	14:18
25. De ogen ontstressen	26:36
26. Zachtjes tikken op de oogleden	19:38
27. Vagus stimulering via het oor	33:16
28. Trauma en geheugen	12:36
29A. Somatic Experiencing Oefening 1	08:47
29B. Somatic Experiencing Oefening 2	13:05
29C. Somatic Experiencing Oefening 3	08:04
30. Luisteren met de handen	05:34
31. Ruimte leren voelen	07:55
32. Zachtjes je hoofd optillen	08:40
33. Het gezichtsveld openen	07:19
34. Langzaam ontrollen als een varen	06:50
35. Herstel van ons aangeboren oriëntatievermogen	11:25
36. Boosheid voelen en loslaten	15:51
37. Kaakspieren ontspannen met Orthobionomie	10:13
38. Fascia is het ‘moedersysteem’	21:49
39. ‘Knopen’ uit de fascia bevrijden	19:29
40. De salamander oefeningen met uitbreiding	06:45
41. De bekkenbodem resetten	04:25
42. Het diafragma resetten	08:55
Vrij om te bewegen	01:21

Training Jeugdtrauma - Prikkelarm

Introductie deel A	08:54
Introductie deel B	07:33
1. Wat is Trauma?	09:31
2. Wat is ontwikkelingstrauma deel 1	13:37
3. Wat is ontwikkelingstrauma deel 2	14:58
4A. Veiligheid en grenzen deel 1A	18:30
4B. Veiligheid en grenzen deel 1B	03:21
5. Het zenuwstelsel deel 1	18:11
6. Ritmisch ademen	17:42
7. Veiligheid en grenzen deel 2	09:11
8A. Het zenuwstelsel deel 2	18:54
8B. Een uitbreiding van de basisoefening	11:31
9. Het tolerantievenster en de container	24:32
10A. Aarden, centeren en oriënteren	18:08
10B. Hulpbronnen	10:25
10C. De vagale rem	06:48
11. Het zenuwstelsel deel 3	14:09
12. Verbonden ademen	13:13
13. Titratie en pendulatie	13:02
14. Pendulatie oefening	11:57
15. Onderdrukte energie leren vinden in je lijf	20:18
16. Lichaamsbewustzijn ontwikkelen	18:13
17. Waarom heling mogelijk is	16:07
18. Hoe omgaan met de oefeningen	23:38
19. De ventrale vagus activeren	13:43
20. Oefening handen, armen, schouders, hart	23:21
21A. Oefening gezicht deel 1	08:23
21B. Oefening gezicht deel 2	10:34
22. Vier bewegingen om te onthouden	08:38
23. Adem, wangen, nek, klankvibratie, gezicht	09:34
24. Je blik verzachten	14:18
25. De ogen ontstressen	26:36
26. Zachtjes tikken op de oogleden	19:38
27. Vagus stimulering via het oor	33:16
28. Trauma en geheugen	12:36
29A. Somatic Experiencing Oefening 1	08:47
29B. Somatic Experiencing Oefening 2	13:05
29C. Somatic Experiencing Oefening 3	08:04
30. Luisteren met de handen	05:34
31. Ruimte leren voelen	07:55
32. Zachtjes je hoofd optillen	08:40
33. Het gezichtsveld openen	07:19
34. Langzaam ontrollen als een varen	06:50
35. Herstel van ons aangeboren oriëntatievermogen	11:25
36. Boosheid voelen en loslaten	15:51
37. Kaakspieren ontspannen met Orthobionomie	10:13
38. Fascia is het ‘moedersysteem’	21:49
39. ‘Knopen’ uit de fascia bevrijden	19:29
40. De salamander oefeningen met uitbreiding	06:45
41. De bekkenbodem resetten	04:25
42. Het diafragma resetten	08:55
Vrij om te bewegen	01:21

Training Jeugdtrauma - Losse oefeningen

Les 1 basisoefening van Stanley Rosenberg	02:01
Les 2 basisoefening zonder je hoofd te draaien	01:19
Les 3 basisoefening zonder je hoofd te draaien	00:52
Les 4A de huid als grens	01:56
Les 4A tikoefening met de hand	03:23
Les 4B het deken als tweede huid	03:20
Les 6 herstelademhaling	04:51
Les 6 ritmisch ademen 20 minuten	20:00
Les 7 zachtjes knijpen in de spieren	04:44
Les 8B basisoefening met uitbreiding	11:30
Les 9 herstelademhaling	06:39
Les 10A aarden, centeren en oriënteren	13:37
Les 10B herinnering voelen	04:01
Les 10C vagale rem activeren	06:46
Les 12 verbonden (circulair) ademen	08:11
Les 13 veilige plekken vinden	08:49
Les 14 pendulatie oefening	11:55
Les 15 sensaties voelen in je lijf	09:47
Les 16 voel je positie in de ruimte	05:59
Les 17 linkervoet, aandacht beweegt energie	04:05
Les 19 basisoefening in 3 varianten	10:41
Les 20 veilige aanraking	16:26
Les 21A energieverandering handen en lippen	06:08
Les 21B verbonden ademen	08:08
Les 22 veilige haven 4 bewegingen	04:20
Les 23 verbonden ademen klanvibratie	09:33
Les 24 je blik verzachten	10:15
Les 25 ogen ontstressen	23:43
Les 26 zachtjes tikken op de oogleden	15:13
Les 27 vagus stimulering via het oor	29:15
Les 29A Somatic Experiencing Oefening 1	08:45
Les 29B Somatic Experiencing Oefening 2	13:03
Les 29C Somatic Experiencing Oefening 3	08:03
Les 30 luisteren met de handen	05:33
Les 31 ruimte leren voelen	07:54
Les 32 zachtjes je hoofd optillen	08:39
Les 33 het gezichtsveld openen	03:11
Les 34 langzaam ontrollen zoals een varen	06:16
Les 35 herstel van ons aangeboren oriëntatievermogen	07:41
Les 36 boosheid voelen en loslaten	04:10
Les 37 kaakspieren ontspannen met orthobionomie	02:06
Les 39 knopen uit de fascia bevrijden	05:18
Les 40 de salamander oefeningen met uitbreiding	03:58
Les 41 de bekkenbodem resetten	02:22
Les 42 het diafragma resetten	02:25

Van ~~€ 499,-~~ voor

€ 197,-

1 jaar onbeperkt toegang

Wat krijg je?

Doorleefde content en oefeningen van de afgelopen 15 jaar onderzoek in 1 online training.

Training bestellen

Voor wie is deze training?

Uit zeer uitgebreid onderzoek blijkt dat minstens 60% van alle mensen een vorm van ontwikkelingstrauma meedraagt. Herken je een of meer van deze 5 indicaties van mogelijk ongediagnosticeerd ontwikkelingstrauma (vroegkinderlijk trauma)?

Je bent positief ingesteld maar toch blijven dingen in je leven vastlopen. Je blijft maar dingen proberen maar komt toch niet echt waar je wilt komen…
Je hebt een bewuste, gezonde levensstijl maar toch blijf je gebrek aan energie ervaren. Je blijft moe.
Je wordt soms overvallen door heftige onrust en zenuwachtigheid terwijl er geen directe dreiging is of het omgekeerde i.e. je kunt niet (genoeg) voelen wat er in je lijf gebeurt.
De neiging om in relaties te stappen die niet goed voor je zijn (de rode vlaggen niet kunnen zien) of ook neiging om ‘liefde te zoeken door altijd lief te zijn’. Uit contact zijn met je eigen behoeften.
Je bent al heel lang op zoek naar opluchting maar de symptomen blijven aanhouden ondanks allerlei therapieën en helingsmodaliteiten.

Wat leer ik?

Je leert weer meer in contact te komen met je lijf. Met behulp van wetenschappelijk onderbouwde theorie en veel lichaamsgerichte oefeningen ga je aan de slag voor meer welzijn. In de volledige online training, komen o.a. de volgende onderwerpen aan bod:

De vagale rem
Verbonden ademen
Titratie en pendulatie
Onderdrukte energie leren vinden in je lijf
Lichaamsbewustzijn ontwikkelen
Waarom heling mogelijk is
Somatic Experience oefeningen
Knopen uit de Fascia bevrijden
En heel veel meer…

Probeer gerust de 4 gratis lessen uit. Ze verplichten je tot helemaal niets.

Je hebt niets te verliezen behalve pijn en ongemak.

Reviews

9,5

2764

beoordelingen

"Top"

Aanbevelen? Ja.

Chantal uit

Boutersem

19/07/2026

Wijsheid van het lichaam laten spreken vanuit een goede verbinding met hoofd, hart en buik.

Wijsheid van het lichaam laten spreken vanuit een goede verbinding met hoofd, hart en buik….

"Had ik dit maar eerder geweten"

Aanbevelen? Ja.

Jacqueline uit

Elst

18/07/2026

Wat Jan onderscheidt van alle andere ‘leraren, goeroes en trainers’ is zijn authenticiteit. Jan is zuiver, eerlijk en deelt vanuit zijn hart zijn kennis met de wereld. ik luister graag naar zijn stem die een rustgevende werking heeft en geen bull-**** vertelt.

Wat Jan onderscheidt van alle andere ‘leraren, goeroes en trainers’ is zijn authenticiteit. Jan is zuiver, eerlijk en deelt vanuit zijn hart zijn kennis met…

"Helend"

Aanbevelen? Ja.

Maaike uit

Noordwijk

18/07/2026

Intens, verhelderend en helend.

Intens, verhelderend en helend….

"Bijzonder"

Aanbevelen? Ja.

Monique uit

Renkum

18/07/2026

zowel het boek flow als de cursussen van Jan zijn van bijzondere kwaliteit. Oefenen ervaren doorleven met heel veel respect.
Een must om zelf te ervaren, het was een groot cadeau voor mezelf.
Dankjewel Jan.
❤️

zowel het boek flow als de cursussen van Jan zijn van bijzondere kwaliteit. Oefenen ervaren doorleven met heel veel respect. Een must om zelf te ervaren,…

"Interessant en gedeeltelijk helpend"

Aanbevelen? Ja.

Moon uit

Israel

18/07/2026

De videos zijn interessant. De aanwezigheid van Jan is aangenaam en hij legt duidelijk uit.
Ik heb het 4 sterren gegeven omdat ik voel dat als het om zo’n gevoelig onderwerp gaat als jeugdtrauma, er ook een mogelijkheid moet bestaan voor deelnemers om vragen te stellen of te delen.

De videos zijn interessant. De aanwezigheid van Jan is aangenaam en hij legt duidelijk uit. Ik heb het 4 sterren gegeven omdat ik voel dat als…