Training Jeugdtrauma
Jeugdtrauma is een ervaringsgerichte training, ondersteund door sprekend beeldmateriaal.
De gehele online training bevat 51 video’s verdeeld over 42 hoofdstukken. Met bijna 12 uur aan onderbouwde theorie en wetenschappelijk ondersteunde oefeningen, die je opnieuw en opnieuw kunt doen om je systeem te ‘herbouwen’ voor meer welzijn.
Gedurende een heel jaar heb je onbeperkt toegang en hierna krijg je de optie (een keuze, geen verplichting) om te verlengen tegen gereduceerd tarief van € 40,- voor nog een jaar. Deze geringe vergoeding na 1 jaar gebruiken we om doorlopende kosten en werkzaamheden (hosting, video streaming, support en onderhoud, etc) aan onze kant te bekostigen.
Bij het plaatsen van je bestelling krijg je direct toegang tot alle lessen met achtergrondmuziek, een prikkelarme versie van de training en 45 losse video’s met de oefeningen.
Inhoud training
Training Jeugdtrauma
| Introductie deel A | 08:54 |
| Introductie deel B​ | 07:33 |
| 1. Wat is Trauma? | 09:31 |
| 2. Wat is ontwikkelingstrauma deel 1 | 13:37 |
| 3. Wat is ontwikkelingstrauma deel 2 | 14:58 |
| 4A. Veiligheid en grenzen deel 1A | 18:30 |
| 4B. Veiligheid en grenzen deel 1B | 03:21 |
| 5. Het zenuwstelsel deel 1 | 18:11 |
| 6. Ritmisch ademen | 17:42 |
| 7. Veiligheid en grenzen deel 2 | 09:11 |
| 8A. Het zenuwstelsel deel 2 | 18:54 |
| 8B. Een uitbreiding van de basisoefening | 11:31 |
| 9. Het tolerantievenster en de container | 24:32 |
| 10A. Aarden, centeren en oriënteren | 18:08 |
| 10B. Hulpbronnen | 10:25 |
| 10C. De vagale rem | 06:48 |
| 11. Het zenuwstelsel deel 3 | 14:09 |
| 12. Verbonden ademen | 13:13 |
| 13. Titratie en pendulatie | 13:02 |
| 14. Pendulatie oefening | 11:57 |
| 15. Onderdrukte energie leren vinden in je lijf | 20:18 |
| 16. Lichaamsbewustzijn ontwikkelen | 18:13 |
| 17. Waarom heling mogelijk is | 16:07 |
| 18. Hoe omgaan met de oefeningen | 23:38 |
| 19. De ventrale vagus activeren | 13:43 |
| 20. Oefening handen, armen, schouders, hart | 23:21 |
| 21A. Oefening gezicht deel 1 | 08:23 |
| 21B. Oefening gezicht deel 2 | 10:34 |
| 22. Vier bewegingen om te onthouden | 08:38 |
| 23. Adem, wangen, nek, klankvibratie, gezicht | 09:34 |
| 24. Je blik verzachten | 14:18 |
| 25. De ogen ontstressen | 26:36 |
| 26. Zachtjes tikken op de oogleden | 19:38 |
| 27. Vagus stimulering via het oor | 33:16 |
| 28. Trauma en geheugen | 12:36 |
| 29A. Somatic Experiencing Oefening 1 | 08:47 |
| 29B. Somatic Experiencing Oefening 2 | 13:05 |
| 29C. Somatic Experiencing Oefening 3 | 08:04 |
| 30. Luisteren met de handen | 05:34 |
| 31. Ruimte leren voelen | 07:55 |
| 32. Zachtjes je hoofd optillen | 08:40 |
| 33. Het gezichtsveld openen | 07:19 |
| 34. Langzaam ontrollen als een varen | 06:50 |
| 35. Herstel van ons aangeboren oriëntatievermogen | 11:25 |
| 36. Boosheid voelen en loslaten | 15:51 |
| 37. Kaakspieren ontspannen met Orthobionomie | 10:13 |
| 38. Fascia is het ‘moedersysteem’ | 21:49 |
| 39. ‘Knopen’ uit de fascia bevrijden | 19:29 |
| 40. De salamander oefeningen met uitbreiding | 06:45 |
| 41. De bekkenbodem resetten | 04:25 |
| 42. Het diafragma resetten | 08:55 |
| Vrij om te bewegen | 01:21 |
Training Jeugdtrauma - Prikkelarm
| Introductie deel A | 08:54 |
| Introductie deel B​ | 07:33 |
| 1. Wat is Trauma? | 09:31 |
| 2. Wat is ontwikkelingstrauma deel 1 | 13:37 |
| 3. Wat is ontwikkelingstrauma deel 2 | 14:58 |
| 4A. Veiligheid en grenzen deel 1A | 18:30 |
| 4B. Veiligheid en grenzen deel 1B | 03:21 |
| 5. Het zenuwstelsel deel 1 | 18:11 |
| 6. Ritmisch ademen | 17:42 |
| 7. Veiligheid en grenzen deel 2 | 09:11 |
| 8A. Het zenuwstelsel deel 2 | 18:54 |
| 8B. Een uitbreiding van de basisoefening | 11:31 |
| 9. Het tolerantievenster en de container | 24:32 |
| 10A. Aarden, centeren en oriënteren | 18:08 |
| 10B. Hulpbronnen | 10:25 |
| 10C. De vagale rem | 06:48 |
| 11. Het zenuwstelsel deel 3 | 14:09 |
| 12. Verbonden ademen | 13:13 |
| 13. Titratie en pendulatie | 13:02 |
| 14. Pendulatie oefening | 11:57 |
| 15. Onderdrukte energie leren vinden in je lijf | 20:18 |
| 16. Lichaamsbewustzijn ontwikkelen | 18:13 |
| 17. Waarom heling mogelijk is | 16:07 |
| 18. Hoe omgaan met de oefeningen | 23:38 |
| 19. De ventrale vagus activeren | 13:43 |
| 20. Oefening handen, armen, schouders, hart | 23:21 |
| 21A. Oefening gezicht deel 1 | 08:23 |
| 21B. Oefening gezicht deel 2 | 10:34 |
| 22. Vier bewegingen om te onthouden | 08:38 |
| 23. Adem, wangen, nek, klankvibratie, gezicht | 09:34 |
| 24. Je blik verzachten | 14:18 |
| 25. De ogen ontstressen | 26:36 |
| 26. Zachtjes tikken op de oogleden | 19:38 |
| 27. Vagus stimulering via het oor | 33:16 |
| 28. Trauma en geheugen | 12:36 |
| 29A. Somatic Experiencing Oefening 1 | 08:47 |
| 29B. Somatic Experiencing Oefening 2 | 13:05 |
| 29C. Somatic Experiencing Oefening 3 | 08:04 |
| 30. Luisteren met de handen | 05:34 |
| 31. Ruimte leren voelen | 07:55 |
| 32. Zachtjes je hoofd optillen | 08:40 |
| 33. Het gezichtsveld openen | 07:19 |
| 34. Langzaam ontrollen als een varen | 06:50 |
| 35. Herstel van ons aangeboren oriëntatievermogen | 11:25 |
| 36. Boosheid voelen en loslaten | 15:51 |
| 37. Kaakspieren ontspannen met Orthobionomie | 10:13 |
| 38. Fascia is het ‘moedersysteem’ | 21:49 |
| 39. ‘Knopen’ uit de fascia bevrijden | 19:29 |
| 40. De salamander oefeningen met uitbreiding | 06:45 |
| 41. De bekkenbodem resetten | 04:25 |
| 42. Het diafragma resetten | 08:55 |
| Vrij om te bewegen | 01:21 |
Training Jeugdtrauma - Losse oefeningen
| Les 1 basisoefening van Stanley Rosenberg | 02:01 |
| Les 2 basisoefening zonder je hoofd te draaien | 01:19 |
| Les 3 basisoefening zonder je hoofd te draaien | 00:52 |
| Les 4A de huid als grens | 01:56 |
| Les 4A tikoefening met de hand | 03:23 |
| Les 4B het deken als tweede huid | 03:20 |
| Les 6 herstelademhaling | 04:51 |
| Les 6 ritmisch ademen 20 minuten | 20:00 |
| Les 7 zachtjes knijpen in de spieren | 04:44 |
| Les 8B basisoefening met uitbreiding | 11:30 |
| Les 9 herstelademhaling | 06:39 |
| Les 10A aarden, centeren en oriënteren | 13:37 |
| Les 10B herinnering voelen | 04:01 |
| Les 10C vagale rem activeren | 06:46 |
| Les 12 verbonden (circulair) ademen | 08:11 |
| Les 13 veilige plekken vinden | 08:49 |
| Les 14 pendulatie oefening | 11:55 |
| Les 15 sensaties voelen in je lijf | 09:47 |
| Les 16 voel je positie in de ruimte | 05:59 |
| Les 17 linkervoet, aandacht beweegt energie | 04:05 |
| Les 19 basisoefening in 3 varianten | 10:41 |
| Les 20 veilige aanraking | 16:26 |
| Les 21A energieverandering handen en lippen | 06:08 |
| Les 21B verbonden ademen | 08:08 |
| Les 22 veilige haven 4 bewegingen | 04:20 |
| Les 23 verbonden ademen klanvibratie | 09:33 |
| Les 24 je blik verzachten | 10:15 |
| Les 25 ogen ontstressen | 23:43 |
| Les 26 zachtjes tikken op de oogleden | 15:13 |
| Les 27 vagus stimulering via het oor | 29:15 |
| Les 29A Somatic Experiencing Oefening 1 | 08:45 |
| Les 29B Somatic Experiencing Oefening 2 | 13:03 |
| Les 29C Somatic Experiencing Oefening 3 | 08:03 |
| Les 30 luisteren met de handen | 05:33 |
| Les 31 ruimte leren voelen | 07:54 |
| Les 32 zachtjes je hoofd optillen | 08:39 |
| Les 33 het gezichtsveld openen | 03:11 |
| Les 34 langzaam ontrollen zoals een varen | 06:16 |
| Les 35 herstel van ons aangeboren oriëntatievermogen | 07:41 |
| Les 36 boosheid voelen en loslaten | 04:10 |
| Les 37 kaakspieren ontspannen met orthobionomie | 02:06 |
| Les 39 knopen uit de fascia bevrijden | 05:18 |
| Les 40 de salamander oefeningen met uitbreiding | 03:58 |
| Les 41 de bekkenbodem resetten | 02:22 |
| Les 42 het diafragma resetten | 02:25 |
Van € 499,- voor
€ 197,-
1 jaar onbeperkt toegang
Wat krijg je?
- 51 videos
- 42 hoofdstukken
- Bijna 12 uur aan onderbouwde theorie
- Veel wetenschappelijk ondersteunde oefeningen
- 1 jaar onbeperkt toegang
Doorleefde content en oefeningen van de afgelopen 15 jaar onderzoek in 1 online training.
Voor wie is deze training?
Uit zeer uitgebreid onderzoek blijkt dat minstens 60% van alle mensen een vorm van ontwikkelingstrauma meedraagt. Herken je een of meer van deze 5 indicaties van mogelijk ongediagnosticeerd ontwikkelingstrauma (vroegkinderlijk trauma)?
- Je bent positief ingesteld maar toch blijven dingen in je leven vastlopen. Je blijft maar dingen proberen maar komt toch niet echt waar je wilt komen…
- Je hebt een bewuste, gezonde levensstijl maar toch blijf je gebrek aan energie ervaren. Je blijft moe.
- Je wordt soms overvallen door heftige onrust en zenuwachtigheid terwijl er geen directe dreiging is of het omgekeerde i.e. je kunt niet (genoeg) voelen wat er in je lijf gebeurt.
- De neiging om in relaties te stappen die niet goed voor je zijn (de rode vlaggen niet kunnen zien) of ook neiging om ‘liefde te zoeken door altijd lief te zijn’. Uit contact zijn met je eigen behoeften.
- Je bent al heel lang op zoek naar opluchting maar de symptomen blijven aanhouden ondanks allerlei therapieën en helingsmodaliteiten.
Wat leer ik?
Je leert weer meer in contact te komen met je lijf. Met behulp van wetenschappelijk onderbouwde theorie en veel lichaamsgerichte oefeningen ga je aan de slag voor meer welzijn. In de volledige online training, komen o.a. de volgende onderwerpen aan bod:
- De vagale rem
- Verbonden ademen
- Titratie en pendulatie
- Onderdrukte energie leren vinden in je lijf
- Lichaamsbewustzijn ontwikkelen
- Waarom heling mogelijk is
- Somatic Experience oefeningen
- Knopen uit de Fascia bevrijden
- En heel veel meer…
Probeer gerust de 4 gratis lessen uit. Ze verplichten je tot helemaal niets.
Je hebt niets te verliezen behalve pijn en ongemak.
