In normale omstandigheden regelt de dorsale vagus de automatische werking van alle organen onder het middenrif (maar ook longen en hart). Wanneer de dorsale vagus gestrest wordt – bij de bevriesreflex dus – hebben we een viscerale reactie. Al onze organen zijn erbij betrokken. We gaan vanzelf sneller ademen of juist minder diep ademen. Maar het is vooral in de buik dat de impact voelbaar is.
Trauma verstoort het spijsverteringssysteem
Trauma verstoort het hele spijsverteringskanaal en in het bijzonder ook ons microbioom (de noodzakelijke micro-organismen in onze darmen die onder meer serotonine produceren). De buik is gerelateerd aan de hersenstam, het meest primitieve deel van onze hersenen. De hersenstam kent geen nuanceringen, alleen ‘zwart en wit’. Mogelijk is onveilig gewoon onveilig. De hersenstam kent ook geen tijd. Alles gebeurt voor de hersenstam, nu. Zo kan onveiligheid in onze kindertijd ons hele leven lang invloed hebben op onze spijsvertering omdat de gevaarscanner constant blijft aanstaan.
Het lichaam moet veiligheid voelen
Je kunt zo jarenlang maagzuurremmers slikken (zoals miljoenen mensen in de wereld). Het lost niets op totdat de dorsale vagus kan ontvriezen. De hersenstam reageert echter niet op woorden. Denken “ik ben nu veilig” doet niets op dat niveau. Het lichaam dient op visceraal niveau veiligheid te VOELEN. Praattherapie kan dat niet verhelpen. Alleen lichaamsgerichte therapie kan dat.
Of anders veel oefenen met lichaamsgerichte mindfulness, gericht op waar het wel veilig voelt in het lijf.
Lichaamsgerichte therapie als sleutel tot herstel
Enkele recente ervaringen van deelnemers van de online cursussen (zo zijn er meer dan tweeduizend)
Heldere cursus op mijn eigen tempo
De cursus jeugdtrauma is heel makkelijk en duidelijk te volgen.
Heel interessant met goede info en fijne oefeningen.
Jan brengt het ook heel vriendelijk en liefdevol.
Zeer een aanrader!
Blij mee
De lessen over het “tolerantievenster” en de “defensieve aanpassingen” (verdedigingsmechanismen/adaptieve patronen) zijn absolute eye openers. Van de oefeningen zijn de basisoefening (meermalen uitgebreid) en de oefeningen om te aarden zeer belangrijk. Het onderscheid tussen emoties en sensaties leidt geeft ook een nieuw inzicht.
Door de oefeningen heb ik geleerd dat het mogelijk is om uitsluitend te voelen en het denken te vergeten. Het gewaarzijn van het eigen gevoel is een belangrijke stap vooruit. Het beleven van sensaties is tot nu toe nog spaarzaam geweest, maar ik ga ervan uit dat het daarvoor nodig is om heel regelmatig en over een langere periode te oefenen.
Wat Jan Bommerez zelf betreft: een goede en consequente docent. Zijn voortdurende herhalingen en het stimuleren van de cursisten zijn sterke punten. Niet onvermeld mag blijven dat hij een zeer prettige stem heeft, Dat maakt het luisteren ernaar rustgevend.
Eigen tempo. Goed uitleg. Fijne manier van ondersteuning. En vooral, de toepassing opent iets in mij.
Hier staan er nog veel meer getuigenissen: https://janbommerez.com/reviews/
Heling begint met inzicht in je eigen fysiologisch functioneren. Dat is de basis om er bewust te leren mee omgaan. Om te helen dien je verder ook te leren om de onverwerkte stress uit het lijf te bevrijden. Dat is wat je leert in de online trainingen ‘Leren loslaten’ en ‘Jeugdtrauma’. Je kan gratis lessen aanvragen om te ervaren of je er baat bij hebt.
https://janbommerez.com/3-gratis-lessen/
https://janbommerez.com/4-gratis-lessen/
Ik wens je toe dat je diepe heling mag kennen.
Jan Bommerez, auteur van Minder Moeten Meer FLOW
Dutch 
English